La méditation de pleine conscience, souvent référée sous le terme « mindfulness », est une pratique ancestrale qui trouve une résonance particulière dans nos vies modernes. Popularisée par des figures comme Christophe André la pleine conscience a été démontrée comme un moyen puissant pour réduire le stress, améliorer la concentration et cultiver le bien-être mental.
La dépression est l’une des maladies mentales les plus répandues dans le monde, touchant des millions de personnes, y compris de nombreux jeunes adultes expatriés en Afrique de l’Ouest, des femmes et des hommes en transition de vie. Comprendre les mécanismes du cerveau et des émotions est essentiel pour mieux appréhender cette pathologie.
Le cerveau, les émotions et la dépression : comprendre pour mieux guérir Lire la suite »
Dans un monde de plus en plus connecté, les podcasts ont émergé comme un outil précieux pour l’apprentissage, le développement personnel et le bien-être mental. Que vous soyez un jeune adulte en quête de repères, une femme (ou un homme) en pleine transition ou un professionnel naviguant dans les pressions d’un environnement de travail exigeant, les podcasts offrent un espace de réflexion et d’évasion.
Les Bienfaits des Podcasts : Une Ressource Puissante pour le Bien-être Mental Lire la suite »
Selon les dernières études, les femmes auraient deux fois plus de chances que les hommes de connaître un épisode de dépression dans leur vie, avec des risques plus élevés pendant la période s’étalant de la puberté à la ménopause. En cause ? Des facteurs environnementaux mais également hormonaux.
Périménopause et ménopause: une période propice à la dépression? Lire la suite »
Imaginez un baromètre gradué de 1 à 10 pour mesurer votre sensibilité : où vous situeriez-vous ? Êtes-vous souvent bouleversé par la beauté d’un paysage ou d’une mélodie, au point d’en avoir les larmes aux yeux ? Ressentez-vous des émotions, qu’elles soient positives ou négatives, de manière intense ? Pouvez-vous rapidement capter l’humeur de ceux qui vous entourent ? Si c’est le cas, vous faites peut-être partie des 25 à 30 % de la population qualifiés d’hypersensibles, c’est-à-dire ayant une sensibilité plus élevée que la moyenne.
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L’auto-hypnose est une technique puissante qui permet à l’individu de se plonger dans un état de relaxation profonde et de suggestion accrue, facilitant ainsi des changements positifs dans la vie quotidienne.
Les applications de l’auto hypnose Lire la suite »
Imaginez un baromètre gradué de 1 à 10 pour mesurer votre sensibilité : où vous situeriez-vous ? Êtes-vous souvent bouleversé par la beauté d’un paysage ou d’une mélodie, au point d’en avoir les larmes aux yeux ? Si c’est le cas, vous faites peut-être partie des 25 à 30 % de la population qualifiés d’hypersensibles,
Faire de l’hypersensibilité une chance Lire la suite »
A l’occasion de la journée pour le droit des femmes, cet atelier en faveur de en faveur @maisonrosesenegal est pour toutes les femmes .
Apprendre à se détendre et mieux vivre lors d’un moment de partage toutes ensemble .
Nous expérimenterons des techniques de relaxation et de visualisation et vous repartirez avec des exercices pratiques facilement utilisables au quotidien.
Fêter les femmes: Atelier 5000 FCFA reversés à la maison rose Lire la suite »
Surmonter un traumatisme par des stimulations sensorielles alternées:
L’ EMDR et le RITMO sont d’abord des méthodes de traitement des traumatismes psychologiques associés à des perturbations émotionnelles .
J’ai été interviewée par la radio de l’expatriation. J’ai partagé mon expérience et mon expertise sur l’accompagnement à l’expatriation auprès des expatriés et des conjoints suiveurs. Je me suis centrée sur la pratique de mon métier, mon approche particulière avec les expatriés, et plus particulièrement comment j’accompagne les conjoints et leurs familles.
L’accompagnement à l’expatriation – Dépassez vos frontières ! Lire la suite »
