Thérapie comportementale et cognitive
TCC Agir et Devenir
Une thérapie intégrative
Utilisée à court et moyen terme, cette thérapie aide les individus à résoudre des blocages et des troubles psychologiques comme l’anxiété, les phobies, ou encore la dépression.
Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) réunissent ainsi un ensemble d’approches visant à modifier le schéma de pensées. Cette thérapie restructure donc aussi les croyances négatives et/ou destructrices qu’un individu entretient . Il génère alors une image plus réaliste de lui-même.
Comment alors se confronter pour s’habituer et se soigner : les thérapies d’expositions
Une aide à la restructuration des cognitions et des pensées automatiques : les thérapies cognitives
Accepter les émotions par la méditation et l’hypnose : les thérapies émotionnelles et d’acceptation
- Agir sur les comportements
- Agir sur les cognitions (pensées)
- Agir sur les émotions
Les TCC – Agir et Devenir – Dakar
Prendre conscience avant tout de son fonctionnement
Les personnes suivies se confrontent à leurs difficultés afin de mieux les surmonter. Elles prennent alors conscience de leurs comportements inadaptés. Ainsi, elles réalisent qu’elles sont le résultat d’apprentissages liés à des expériences passées. Elles prennent alors conscience que ce comportement inadapté est maintenu par les contingences extérieures de leur environnement.
“Les patients reprennent enfin le volant de leurs vies”
D’ailleurs, un des axes fondamentaux de l’utilisation des TCC est d’apporter à la personne une compréhension de ses problèmes, afin qu’elle puisse reprendre le volant de sa vie. Cette thérapie est donc un travail collaboratif entre la personne suivie et le thérapeute.
Les TCC – Agir et Devenir – Dakar
A qui s’adresse la thérapie comportementale et cognitive ?
Ainsi, l’approche des TCC est adaptée à quasiment toutes les problématiques psychologiques de comportement, de performance, de gestion des émotions, de restructuration des pensées et des cognitions.
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- Dépression
- Troubles anxieux
- Anxiété sociale
- Attaques de panique
- Phobies
- États de stress post-traumatique
- Troubles des Comportements Alimentaires (TCA)
- Comportements addictifs
- Problèmes relationnels
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Mon code d’Éthique et Déontologie est celui de la SF coach et de l’IFH. Ma pratique de professionnelle des thérapies brèves est suivie en supervision.