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Dans un monde de plus en plus connecté, les podcasts ont émergé comme un outil précieux pour l’apprentissage, le développement personnel et le bien-être mental. Que vous soyez un jeune adulte en quête de repères, une femme (ou un homme) en pleine transition ou un professionnel naviguant dans les pressions d’un environnement de travail exigeant, les podcasts offrent un espace de réflexion et d’évasion.

Selon les dernières études, les femmes auraient deux fois plus de chances que les hommes de connaître un épisode de dépression dans leur vie, avec des risques plus élevés pendant la période s’étalant de la puberté à la ménopause. En cause ? Des facteurs environnementaux mais également hormonaux.

Imaginez un baromètre gradué de 1 à 10 pour mesurer votre sensibilité : où vous situeriez-vous ? Êtes-vous souvent bouleversé par la beauté d'un paysage ou d'une mélodie, au point d'en avoir les larmes aux yeux ? Ressentez-vous des émotions, qu'elles soient positives ou négatives, de manière intense ? Pouvez-vous rapidement capter l'humeur de ceux qui vous entourent ? Si c'est le cas, vous faites peut-être partie des 25 à 30 % de la population qualifiés d'hypersensibles, c'est-à-dire ayant une sensibilité plus élevée que la moyenne.

Imaginez un baromètre gradué de 1 à 10 pour mesurer votre sensibilité : où vous situeriez-vous ? Êtes-vous souvent bouleversé par la beauté d'un paysage ou d'une mélodie, au point d'en avoir les larmes aux yeux ? Si c'est le cas, vous faites peut-être partie des 25 à 30 % de la population qualifiés d'hypersensibles,

A l’occasion de la journée pour le droit des femmes, cet atelier en faveur de en faveur @maisonrosesenegal est pour toutes les femmes . Apprendre à se détendre et mieux vivre lors d'un moment de partage toutes ensemble . Nous expérimenterons des techniques de relaxation et de visualisation et vous repartirez avec des exercices pratiques facilement utilisables au quotidien.

Surmonter un traumatisme par des stimulations sensorielles alternées: L' EMDR et le RITMO sont d’abord des méthodes de traitement des traumatismes psychologiques associés à des perturbations émotionnelles .

J’ai été interviewée par la radio de l’expatriation. J’ai partagé mon expérience et mon expertise sur l'accompagnement à l'expatriation auprès des expatriés et des conjoints suiveurs. Je me suis centrée sur la pratique de mon métier, mon approche particulière avec les expatriés, et plus particulièrement comment j’accompagne les conjoints et leurs familles.

Ce que l’on fait de notre temps, c’est ce que l’on fait de notre vie. Ainsi, on pourrait dire que maîtriser son temps c’est maîtriser sa vie.

Deux techniques simples pour mieux gérer le stress Accompagner une personne (ou soi-même) en pleine crise.

Comment allier la méthode structurée des TCC et l’imagination et la liberté de l’hypnose ? Je vous livre ici les constatations et les réflexions issues de ma pratique et de mon expérience.

Il est possible de vaincre vos doutes et de libérer votre potentiel : ne laissez pas cette anxiété de performance, faire obstacle à vos désirs

Utilisée à court et moyen terme, cette thérapie aide les individus à résoudre des blocages et des troubles psychologiques comme l’anxiété, les phobies, ou encore la dépression.

Vous avez envie ou vous éprouvez la nécessité d’évoluer dans votre situation professionnelle ? Vous aspirez à changer de métier ou à créer votre propre entreprise ?

Vous avez envie d'avoir confiance en vous ? Vous voulez reprendre le volant de votre vie dont vous avez perdu le contrôle ? Vous désirez retrouver une activité professionnelle qui a du sens ? Vous aspirez à vivre mieux, à récupérer l’énergie et la vitalité que vous avez perdu en chemin ? Vous desirez identifier une thérapie qui fonctionne?

Le Samedi 12 mars à 11h30 à @cocoon, afin de célébrer les droits des femmes, Agir et devenir, offre un atelier d’apprentissage et d’initiation à l’auto hypnose. Venez vivre en direct et expérimenter, après une mini-conférence pédagogique à propos de l’hypnose et l’auto hypnose ciblées sur l’apaisement de la douleur. « Si un jour j’ai mal, cet entraînement pourrais m’aider à mieux gérer ce qui se passe. »

L'hypnose, c'est agrandir le champ des possibles. Lorsqu'on possède ancré en soi la conviction que les ressources sont accessibles, on va pouvoir les explorer. Les études et les imageries médicales explorent ces états modifiés de conscience pour en rapporter les bienfaits.

Et si on changeait vraiment : enfin prendre le contre-pied de tout ce qu’on a fait jusqu’à présent. Car, on le sait bien, toujours plus de la même chose donne le même résultat.

A Avez-vous déjà pensé à changer de vie? À changer de travail, de conjoint ou encore de lieu de résidence...? C’est tout à fait possible

Comment identifier les moyens de faire grandir et fructifier cette émotion de plaisir et de bonheur?

Comment apprendre à nommer, accepter et modifier les émotions d'anxiété, de stress et d'inquiétude?

Afin de mieux réguler cette motion, voici des pistes pour comprendre les ressentis d'abattement, d'angoisse et de spleen . Ce processus aide à mieux connaitre les mécanismes du deuil.

La colère est une sorte d’indicateur corporel qui vous signifie qu’un événement extérieur vient vous heurter. Alors comment réguler ces emportements irrépressibles?

Votre quotidien ne vous transporte plus? Vous avez décidé de changer de vie: voici 5 outils pour vous.

Comment réaliser un bilan pour mieux rebondir et engager le processus du changement.

Avez-vous déjà pensé à transformer votre vie? À changer de travail, de conjoint ou encore de lieu de résidence...? Vous êtes assaillis ar le doute...

L'épidémie impacte la capacité des expatriés à réguler leurs émotions souvent incompréhensibles .

La tristesse est souvent considérée en tant qu’émotion négative et improductive. Qu'en est il vraiment?

La courbe du changement (ou du deuil) ne se limite pas à la seule description de la mort physique d’un individu.

La transformation ou le deuil est un processus actif. L'expression courante "faire son deuil" utilise d'ailleurs un verbe d'action.

Retrouver un sommeil de qualité grâce à l’hypnose : travailler sur cette confiance en soi qui permet le lâcher prise.

Quand vous pensez au sommeil, vous vous représentez ces minutes interminables... Comment lâcher prise?

Mon métier c’est de « donner envie », et d'accompagner les personnes vers une meilleure réalisation d'elles mêmes.

Comment faire du bien à la planète en s'appuyant sur des protocoles hypnotiques.

La science a évalué l’efficacité de la pratique de l’hypnose dans des domaines divers.

Devenir expatrié, c’est non seulement changer d’emploi ou de poste. Mais, c’est aussi changer de vie.

En seulement quelques clics, le coaching en ligne est une alternative viable et efficace.