Questions fréquentes sur les consultations
Vous vous demandez comment se déroule une thérapie, combien de temps elle peut durer ou si les séances en visioconférence sont adaptées à votre situation ? Retrouvez ici les réponses aux questions les plus courantes concernant l’accompagnement proposé par Agir & Devenir, à Dakar et à distance.
Comment savoir si une thérapie pourrait m’aider ?
Il n’est pas nécessaire d’attendre que la situation devienne insupportable pour consulter. Une thérapie peut être utile lorsque certaines émotions, pensées ou difficultés prennent trop de place dans votre quotidien.
Vous pouvez notamment demander de l’aide si vous traversez une période d’anxiété, d’épuisement, de perte de confiance, de traumatisme, de difficultés relationnelles ou de surcharge mentale. Le simple fait de ressentir le besoin d’être écouté et accompagné constitue déjà une raison suffisante.
Que se passe-t-il lors du premier rendez-vous ?
La première séance permet de faire connaissance et de comprendre ce qui vous amène à consulter. Vous pouvez présenter votre situation, vos difficultés actuelles, vos besoins et ce que vous aimeriez voir évoluer.
Nous prenons également le temps d’explorer votre histoire et les ressources dont vous disposez déjà. À la fin de cette rencontre, nous définissons ensemble les premières pistes de travail. Vous restez libre de poursuivre ou non l’accompagnement.
Dois-je tout raconter dès la première séance ?
Non. Vous avancez à votre rythme et vous choisissez ce que vous souhaitez partager. Certaines expériences demandent du temps avant de pouvoir être racontées.
La thérapie ne consiste pas à forcer la parole. Elle vise d’abord à construire un cadre suffisamment sécurisant pour aborder progressivement les sujets importants pour vous.
Quelle est la durée d’une séance ?
Une séance individuelle dure généralement environ 45 minutes. Cette durée permet de prendre le temps d’accueillir ce qui se présente, tout en conservant un cadre clair et sécurisant.
La durée peut être adaptée pour certaines séances spécifiques ou pour un accompagnement de couple. Les modalités sont précisées avant le rendez-vous.
À quel rythme les séances sont-elles proposées ?
Le rythme dépend de votre situation, de vos objectifs et de vos disponibilités. En début d’accompagnement, une séance toutes les une à deux semaines peut favoriser une certaine continuité.
Par la suite, les rendez-vous peuvent être espacés. Nous réévaluons régulièrement la fréquence afin qu’elle reste adaptée à vos besoins et à votre évolution.
Les consultations en visioconférence sont-elles adaptées à la thérapie ?
La visioconférence peut offrir un cadre de travail pertinent pour de nombreuses problématiques. Elle permet de consulter depuis un lieu familier, d’éviter les déplacements et de poursuivre la thérapie lorsque l’on voyage ou que l’on vit loin de Dakar.
Il est important de disposer d’un endroit calme, confidentiel et d’une connexion suffisamment stable. Nous échangeons ensemble sur ce format afin de vérifier qu’il correspond à votre situation.
Quelles approches thérapeutiques sont utilisées ?
Agir & Devenir propose une approche intégrative. Cela signifie que les outils sont choisis en fonction de votre personnalité, de vos besoins et de vos objectifs.
L’accompagnement peut notamment s’appuyer sur les thérapies comportementales et cognitives, l’hypnose, l’IFS, la thérapie des schémas, la pleine conscience et des techniques apparentées à l’EMDR. Aucune méthode n’est appliquée de manière automatique.
Combien de temps dure une thérapie ?
Il n’existe pas de durée identique pour tout le monde. Certaines demandes ciblées peuvent évoluer en quelques séances. D’autres problématiques, plus anciennes ou liées à des traumatismes complexes, nécessitent un accompagnement plus progressif.
Des points réguliers permettent d’évaluer les changements observés, les objectifs encore présents et la pertinence de poursuivre la thérapie.
Combien coûte une consultation ?
Les consultations sont-elles remboursées ?
Les consultations auprès d’une psychopraticienne ne sont généralement pas prises en charge par l’Assurance Maladie. Cependant, certaines mutuelles proposent un forfait annuel consacré aux consultations de psychologie ou de psychothérapie.
Vous pouvez contacter votre complémentaire santé afin de connaître vos garanties. Une facture peut être remise sur demande.
Quelle est la différence entre psychiatre, psychologue et psychopraticien ?
Le psychiatre est un médecin spécialisé en psychiatrie. Il peut établir un diagnostic médical, prescrire des médicaments et proposer un suivi psychothérapeutique.
Le psychologue possède une formation universitaire en psychologie et le titre de psychologue est protégé. Le psychopraticien est un professionnel formé à l’accompagnement psychothérapeutique. Son parcours, ses méthodes, sa supervision et son cadre déontologique doivent être présentés clairement.
Selon votre situation, ces différents professionnels peuvent intervenir de manière complémentaire.
Est-il normal d’hésiter avant de consulter ?
Oui. Commencer une thérapie peut susciter de nombreuses questions : peur d’être jugé, difficulté à faire confiance, crainte de ne pas savoir quoi dire ou sentiment que ses problèmes ne sont pas assez importants.
Ces hésitations peuvent être abordées dès le premier rendez-vous. Vous n’avez pas besoin d’être certain de votre décision pour prendre un premier contact.
La confidentialité est-elle respectée ?
Les échanges ont lieu dans un cadre confidentiel. Vous pouvez ainsi parler librement de ce que vous traversez, sans jugement.
Les limites du cadre de confidentialité ainsi que les modalités de travail sont expliquées au début de l’accompagnement. Vous pouvez poser toutes vos questions à ce sujet.
Puis-je interrompre la thérapie quand je le souhaite ?
Vous restez libre d’arrêter ou de suspendre votre accompagnement à tout moment. Lorsque cela est possible, il est préférable d’en parler au cours d’une séance.
Cet échange permet de comprendre votre décision, de faire le point sur le chemin parcouru et de préparer une fin de thérapie suffisamment sécurisante.
Où se déroulent les consultations ?
Les séances sont proposées en cabinet à Dakar et en visioconférence.
L’adresse précise du cabinet ainsi que les informations nécessaires à la connexion sont transmises lors de la confirmation du rendez-vous.
Comment déplacer ou annuler un rendez-vous ?
Vous pouvez prévenir par SMS ou via WhatsApp dès que vous savez que vous ne pourrez pas être présent.
Toute séance annulée moins de 24 heures avant le rendez-vous peut être facturée, sauf situation exceptionnelle. Cette règle permet de préserver le temps réservé à chaque personne.
Vous avez encore une question ?
Chaque situation est différente. Un premier échange permet de vérifier si l’accompagnement proposé correspond à votre demande.