La thérapie des schémas
La thérapie des schémas est une approche intégrative qui aide à comprendre les blessures anciennes, les besoins non nourris et les réactions qui se répètent dans votre vie actuelle.
Certains fonctionnements prennent racine dans notre histoire.
Un schéma est comme une trace intérieure. Il peut influencer vos émotions, vos pensées, vos choix et vos relations. Il se construit souvent lorsque des besoins essentiels, comme la sécurité, le lien ou la reconnaissance, n’ont pas été suffisamment entendus.
Un travail pour relier histoire, émotions et comportements.
La thérapie des schémas permet d’identifier les modèles qui se répètent. Elle aide à comprendre ce qui s’active en vous, ce que cela protège, et pourquoi certaines réactions deviennent automatiques.
Elle s’appuie aussi sur les modes : l’enfant vulnérable, les protections, le critique intérieur et l’adulte sain. Ce repérage permet de mieux comprendre vos états intérieurs et de retrouver plus de choix.
Cette approche ne remplace pas un suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire.
Identifier les schémas, comprendre les besoins, transformer les réponses.
Repérer ses schémas
Identifier les réactions, croyances ou relations qui se répètent et qui provoquent souffrance, blocage ou perte de liberté.
Comprendre ses modes
Reconnaître les états intérieurs qui prennent le dessus : enfant blessé, critique, évitement, soumission, contrôle ou surcompensation.
Renforcer l’adulte sain
Développer une part intérieure plus stable, capable d’apaiser les émotions, de poser des limites et de répondre aux besoins profonds.
Travailler avec vos schémas pour résoudre vos difficultés.
La thérapie des schémas associe des outils cognitifs, émotionnels, comportementaux et relationnels. Elle ne se limite pas à comprendre : elle vise aussi une transformation concrète.
Les exercices peuvent aider à mettre des mots sur l’histoire, à apaiser l’enfant vulnérable, à limiter le critique intérieur et à expérimenter de nouvelles façons d’agir.
“Ce qui s’est construit dans le lien peut se transformer dans le lien.”
Votre engagement dans le processus fait la différence.
La thérapie des schémas peut accompagner la peur de l’abandon, la honte, l’exigence excessive, la dépendance affective, l’inhibition émotionnelle ou la difficulté à poser des limites.
Elle peut aussi aider en cas de relations répétitives, critique intérieure, colère, culpabilité, sacrifice de soi, anxiété ou sentiment d’échec.
Vous souhaitez savoir si la thérapie des schémas est adaptée à votre situation ?
Une première consultation permet de faire le point sur ce que vous traversez, de clarifier vos besoins et de définir un accompagnement adapté.