Il y a des matins où rien n’a changé et pourtant tout vacille. Le cœur s’accélère sans raison visible. La pensée s’emballe : Et si… ?
Anxiété du futur : apprivoiser l’incertitude avec les TCC Lire la suite »
Le matin, votre téléphone s’allume avant vos paupières. Une pluie d’icônes s’y presse. Messages, alertes, “juste un coup d’œil”. L’attention se fragmente. La journée n’a pas commencé que votre esprit se sent déjà plein.
Et si notre humeur dépendait, en partie, de notre ventre ? Derrière cette idée qui peut sembler farfelue se cache une piste de recherche désormais prise très au sérieux par les scientifiques.
La valence, le gout secret des émotions, en psychologie des émotions, désigne la coloration hédonique d’une expérience : est-elle agréable ou désagréable ? Joie et amour ont une valence positive ; tristesse ou peur, une valence négative.
Le gout secret des émotions Lire la suite »
Loin d’être un caprice, l’alimentation émotionnelle est un mécanisme complexe et souvent inconscient de régulation affective, qui peut masquer un profond mal-être psychologique. Pour les thérapeutes, les patient·es et les professionnel·les de santé mentale, comprendre ces mécanismes est essentiel pour accompagner sans juger.
L’anxiété touche aujourd’hui plus de 301 millions de personnes dans le monde, selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS, 2023). Dans les pays en développement comme dans les capitales d’Afrique de l’Ouest, la réalité est alarmante.
La méditation de pleine conscience, souvent référée sous le terme « mindfulness », est une pratique ancestrale qui trouve une résonance particulière dans nos vies modernes. Popularisée par des figures comme Christophe André la pleine conscience a été démontrée comme un moyen puissant pour réduire le stress, améliorer la concentration et cultiver le bien-être mental.
La dépression est l’une des maladies mentales les plus répandues dans le monde, touchant des millions de personnes, y compris de nombreux jeunes adultes expatriés en Afrique de l’Ouest, des femmes et des hommes en transition de vie. Comprendre les mécanismes du cerveau et des émotions est essentiel pour mieux appréhender cette pathologie.
Le cerveau, les émotions et la dépression : comprendre pour mieux guérir Lire la suite »
Dans un monde de plus en plus connecté, les podcasts ont émergé comme un outil précieux pour l’apprentissage, le développement personnel et le bien-être mental. Que vous soyez un jeune adulte en quête de repères, une femme (ou un homme) en pleine transition ou un professionnel naviguant dans les pressions d’un environnement de travail exigeant, les podcasts offrent un espace de réflexion et d’évasion.
Les Bienfaits des Podcasts : Une Ressource Puissante pour le Bien-être Mental Lire la suite »
Selon les dernières études, les femmes auraient deux fois plus de chances que les hommes de connaître un épisode de dépression dans leur vie, avec des risques plus élevés pendant la période s’étalant de la puberté à la ménopause. En cause ? Des facteurs environnementaux mais également hormonaux.
Périménopause et ménopause: une période propice à la dépression? Lire la suite »
