Thérapie comportementale et cognitive

TCC

Une thérapie intégrative

Utilisée à court et moyen terme, cette thérapie aide les individus à résoudre des blocages et des troubles psychologiques comme l’anxiété, les phobies, ou encore la dépression.

Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) réunissent un ensemble d’approches visant à modifier le schéma de pensées et croyances négatives et/ou destructrices qu’un individu entretient afin de lui proposer une image plus réaliste de lui-même.

Se confronter pour s’habituer et se soigner : les thérapies d’expositions

Restructurer les cognitions et les pensées automatiques : les thérapies cognitives

Accepter les émotions par la méditation et l’hypnose : les thérapies émotionnelles et d’acceptation

Les TCC - Agir et Devenir- DakarLes TCC – Agir et Devenir – Dakar

Prendre conscience de son fonctionnement

 Les personnes suivies se confrontent à leurs difficultés afin de mieux les surmonter, en prenant conscience de leurs comportements inadaptés, et en réalisant qu’elles sont le résultat d’apprentissages liés à des expériences passées. Elles réalisent alors que ce comportement inadapté est maintenu par les contingences extérieures de leur environnement.

  “Les patients reprennent le volant de leurs vies”

 Un axe fondamental de l’utilisation des TCC est d’apporter à la personne une compréhension de ses problèmes, afin qu’elle puisse reprendre le volant de sa vie. Cette thérapie est un travail collaboratif entre la personne suivie et le thérapeute.

Les TCC – Agir et Devenir – Dakar

A qui s’adresse la thérapie comportementale et cognitive ?

 L’approche des TCC est adaptée à quasiment toutes les problématiques psychologiques de comportement, de performance, de gestion des émotions, de restructuration des pensées et des cognitions.

Carte mentale TCC

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Mon code d’Éthique et Déontologie est celui de la SF coach et de l’IFH. Ma pratique de professionnelle des thérapies brèves est suivie en supervision.