Le soir, tout s’arrête… mais votre mental, lui, redémarre.
Anxiété, ruminations, écrans, fatigue nerveuse : pourquoi tout remonte au moment de dormir ?
Dans cet article, je vous aide à comprendre ce cercle et à installer des rituels
Quand on parle d’image corporelle, on pense souvent à la surface : silhouette, peau, traits. En réalité, trois dimensions se tissent.
Il y a des matins où rien n’a changé et pourtant tout vacille. Le cœur s’accélère sans raison visible. La pensée s’emballe : Et si… ?
L’anxiété touche aujourd’hui plus de 301 millions de personnes dans le monde, selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS, 2023). Dans les pays en développement comme dans les capitales d’Afrique de l’Ouest, la réalité est alarmante.
La méditation de pleine conscience, souvent référée sous le terme « mindfulness », est une pratique ancestrale qui trouve une résonance particulière dans nos vies modernes. Popularisée par des figures comme Christophe André la pleine conscience a été démontrée comme
Imaginez un baromètre gradué de 1 à 10 pour mesurer votre sensibilité : où vous situeriez-vous ? Êtes-vous souvent bouleversé par la beauté d’un paysage ou d’une mélodie, au point d’en avoir les larmes aux yeux ? Si c’est le
A l’occasion de la journée pour le droit des femmes, cet atelier en faveur de en faveur @maisonrosesenegal est pour toutes les femmes .
Apprendre à se détendre et mieux vivre lors d’un moment de partage toutes ensemble .<br
Ce que l’on fait de notre temps, c’est ce que l’on fait de notre vie. Ainsi, on pourrait dire que maîtriser son temps, c’est maîtriser sa vie.
Deux techniques simples pour mieux gérer le stress
Accompagner une personne (ou soi-même) en pleine crise.
Il est possible de vaincre vos doutes et de libérer votre potentiel : ne laissez pas cette anxiété de performance faire obstacle à vos désirs
