Vous hésitez à consulter depuis des semaines, voire des mois ? Ces peurs n’ont rien d’un caprice : elles parlent de vos besoins de respect, de rythme et de sécurité.
Découvrez les 20 craintes les plus fréquentes, ce qu’elles
TCC, EMDR, hypnose, IFS, thérapie des schémas : cinq promesses, et personne pour vous dire laquelle vous concerne.
Voici ce que disent vraiment les données — pour qui, en combien de séances, avec quelles limites.
Retrouver un sommeil réparateur n’est pas un rêve inaccessible. Grâce aux avancées en thérapie comportementale et cognitive de l’insomnie (TCC-I), à l’hypnose clinique et à des outils pratiques adaptés à chaque profil, il existe aujourd’hui des méthodes durables pour reprendre
cette conversation de l’après-midi que vous auriez dû gérer différemment. Vous consultez machinalement votre téléphone — « juste cinq minutes ». La lumière bleutée de l’écran pénètre vos yeux. Il est 23h47. Vous devriez dormir….
La dépression chez les jeunes adultes – qu’il s’agisse de la génération Y (Millennials) ou de la génération Z – est un phénomène de plus en plus préoccupant. Après la crise sanitaire de 2020, les indicateurs de santé mentale se
Il y a des matins où rien n’a changé et pourtant tout vacille. Le cœur s’accélère sans raison visible. La pensée s’emballe : Et si… ?
Le matin, votre téléphone s’allume avant vos paupières. Une pluie d’icônes s’y presse. Messages, alertes, “juste un coup d’œil”. L’attention se fragmente. La journée n’a pas commencé que votre esprit se sent déjà plein.
La valence, le gout secret des émotions, en psychologie des émotions, désigne la coloration hédonique d’une expérience : est-elle agréable ou désagréable ? Joie et amour ont une valence positive ; tristesse ou peur, une valence négative.
L’anxiété touche aujourd’hui plus de 301 millions de personnes dans le monde, selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS, 2023). Dans les pays en développement comme dans les capitales d’Afrique de l’Ouest, la réalité est alarmante.
La méditation de pleine conscience, souvent référée sous le terme « mindfulness », est une pratique ancestrale qui trouve une résonance particulière dans nos vies modernes. Popularisée par des figures comme Christophe André la pleine conscience a été démontrée comme
